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AVANZADO

INTERMEDIO

PRINCIPIANTE

50 minutos

40 minutos

30 minutos

20 minutos

EXTRAS

FULLBODY

GLUTEO, ABDOMEN Y PIERNA (GAP)

UPPER BODY

01 - 30 min. Gluteo, Abdomen - PRINCIPIANTE
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01-20min. Pierna y Glúteos - PRINCIPIANTE
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01-30min. Tren Superior - INTERMEDIO
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01- 30min. Full Body - PRINCIPIANTE
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02-40min. Full Body - AVANZADO
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02 - 20 min. FullBody - PRINCIPIANTE
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02-30min. Full Body - PRINCIPIANTE
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03-20min. Full Body - INTERMEDIO
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03 - 20min. Full Body - PRINCIPIANTE
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04-30min. Full Body - PRINCIPIANTE
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04 - 20 min. Pierna - PRINCIPIANTE
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05- 30min. Pierna - AVANZADO
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05 - 20 min. Gluteo y Abdomen - PRINCIPIANTE
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06-20min. Tren Superior - INTERMEDIO
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06 - 20 min. Full Body - PRINCIPIANTE
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07-30min. Tren Superior- PRINCIPIANTE
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07 - 30 min. Upper Body - INTERMEDIO
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08-40min. Glúteo y Abdomen - PRINCIPIANTE
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08 - 30 min. Pierna, Gluteo y Abdomen - INTERMEDIO
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09-40min. Full Body - PRINCIPIANTE
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09 - 20 min. Full Body - INTERMEDIO
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10-20min. Tren Superior - INTERMEDIO
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10 - 30 min. Full Body - INTERMEDIO
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11 - 30 min. Upper Body - INTERMEDIO
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11-40min Glúteo, abdomen y pierna - INTERMEDIO
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12-20min. Full Body - INTERMEDIO
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12 - 30 min. Pierna, Gluteo y Abdomen - INTERMEDIO
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13-30min. Glúteo, abdomen y pierna - PRINCIPIANTE
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13 - 30 min. Full Body - PRINCIPIANTE
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14-40min.Tren Superior - INTERMEDIO
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14 - 30 min. Upper Body- PRINCIPIANTE
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15-30min. Glúteo, abdomen y pierna - INTERMEDIO
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15 - 30 min. Pierna, Gluteo y Abdomen- PRINCIPIANTE
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16-20min. Movilidad y estiramientos dinámicos al despertar
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16 - 30 min. Full Body - INTERMEDIO
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17 - 30 min. Upper Body - INTERMEDIO
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17-30min. FullBody - INTERMEDIO
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18 - 20 min. Upper Body- PRINCIPIANTE
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18-20min. FullBody - INTERMEDIO
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19 - 20 min. Upper Body- PRINCIPIANTE
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19-30min. ABS Tren Superior - INTERMEDIO
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20-30min. Reto 500 Reps Full Body - AVANZADO
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20 - 20 min. Full Body - PRINCIPIANTE
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21-20min. Reto 300 Reps Tren Superior - INTERMEDIO
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21 - 20 min. Gluteo y Abdomen- PRINCIPIANTE
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22 - 20 min. FullBody - PRINCIPIANTE
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22-20min. FullBody - PRINCIPIANTE
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23 - 30 min. FullBody - INTERMEDIO
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23-40min. FullBody - PRINCIPIANTE
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24 - 20 min. FullBody - INTERMEDIO
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24-20min FullBody - PRINCIPIANTE
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25 - 20 min. Upper Body - INTERMEDIO
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25-30min. ABS Tren Superior - INTERMEDIO
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26 - 20 min. Pierna, Gluteo y Abdomen- PRINCIPIANTE
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26-30min. Full Body - AVANZADO
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27-30min. FullBody - INTERMEDIO
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27 - 40 min. Upper Body - INTERMEDIO
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28 - 20 min. FullBody - INTERMEDIO
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28-30min. Full Body - INTERMEDIO
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29 - 20 min. Pierna - PRINCIPIANTE
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29-50min. Tren Superior - INTERMEDIO
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30 - 30 min. Upper Body- PRINCIPIANTE
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30-30min. Full Body - INTERMEDIO
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31-40min. Pierna y abdomen - INTERMEDIO
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31 - 30 min. Pierna y abdomen - INTERMEDIO
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32-30min. Fullbody - INTERMEDIO
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32 - 30 min. Upper body - INTERMEDIO
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33 - 20 min. Upper body - PRINCIPIANTE
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33-40min Tren Superior - INTERMEDIO
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34-30min. Fullbody - INTERMEDIO
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34 - 20 min. Upper body - PRINCIPIANTE
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35-30min. Fullbody - AVANZADO
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35 - 20 min. Full Body - PRINCIPIANTE
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36-30min. Fullbody - AVANZADO
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36 - 30 min. Pierna, Glúteo y Abdomen - PRINCIPIANTE
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37-40min. Pierna y abdomen - INTERMEDIO
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37 - 30 min. Upper body - INTERMEDIO
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38-30min.Tren Superior - INTERMEDIO
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38 - 20 min. Pierna y abdomen - PRINCIPIANTE
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39-30min. Fullbody - INTERMEDIO
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39 - 40 min. Full body - INTERMEDIO
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40 - 40 min. Pierna y abdomen - INTERMEDIO
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41 - 40 min. Upper body - INTERMEDIO
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42 - 30 min. GAP - INTERMEDIO
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43 - 40 min. Upper body - INTERMEDIO
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44 - 40 min. GAP - INTERMEDIO
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45 - 40 min. Full body - INTERMEDIO
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40 días
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59- 30min. GAP - INTERMEDIO
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58-40 min. GAP - INTERMEDIO
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57- 40min. Upper Body - INTERMEDIO
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56- 30min. Upper Body - INTERMEDIO
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55 - 30 min. Full Body - INTERMEDIO
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54 - 30 min. Entrenamiento GAP - INTERMEDIO
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53 - 40 min. Entrenamiento Upper Body - INTERMEDIO
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52 - 30 min. Entrenamiento Full Body - INTERMEDIO
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41-30min. Full Body INTERMEDIO
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41-30min. Fullbody - INTERMEDIO
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45- 30min. GAP - INTERMEDIO
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44- 40min. Upper Body - INTERMEDIO
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42-40 min. GAP - INTERMEDIO
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51 - 40 min. Entrenamiento GAP - INTERMEDIO
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50 - 40 min Entrenamiento Upper Body - INTERMEDIO
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49 - 40 min. Entrenamiento Full Body - INTERMEDIO
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48 - 30 min. Entrenamiento Full Body - INTERMEDIO
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47 - 30 min. Entrenamiento GAP - INTERMEDIO
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46 - 30 min. Full Body - INTERMEDIO
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43- 30 min. Upper Body - INTERMEDIO
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40-40min. Pierna y abdomen - INTERMEDIO
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01 - 30 min. Gluteo, Abdomen - PRINCIPIANTE

01-20min. Pierna y Glúteos - PRINCIPIANTE

01-30min. Tren Superior - INTERMEDIO

01- 30min. Full Body - PRINCIPIANTE

02-40min. Full Body - AVANZADO

02 - 20 min. FullBody - PRINCIPIANTE

02-30min. Full Body - PRINCIPIANTE

03-20min. Full Body - INTERMEDIO

03 - 20min. Full Body - PRINCIPIANTE

04-30min. Full Body - PRINCIPIANTE

04 - 20 min. Pierna - PRINCIPIANTE

05- 30min. Pierna - AVANZADO

05 - 20 min. Gluteo y Abdomen - PRINCIPIANTE

06-20min. Tren Superior - INTERMEDIO

06 - 20 min. Full Body - PRINCIPIANTE

07-30min. Tren Superior- PRINCIPIANTE

07 - 30 min. Upper Body - INTERMEDIO

08-40min. Glúteo y Abdomen - PRINCIPIANTE

08 - 30 min. Pierna, Gluteo y Abdomen - INTERMEDIO

09-40min. Full Body - PRINCIPIANTE

09 - 20 min. Full Body - INTERMEDIO

10-20min. Tren Superior - INTERMEDIO

10 - 30 min. Full Body - INTERMEDIO

11 - 30 min. Upper Body - INTERMEDIO

11-40min Glúteo, abdomen y pierna - INTERMEDIO

12-20min. Full Body - INTERMEDIO

12 - 30 min. Pierna, Gluteo y Abdomen - INTERMEDIO

13-30min. Glúteo, abdomen y pierna - PRINCIPIANTE

13 - 30 min. Full Body - PRINCIPIANTE

14-40min.Tren Superior - INTERMEDIO

14 - 30 min. Upper Body- PRINCIPIANTE

15-30min. Glúteo, abdomen y pierna - INTERMEDIO

15 - 30 min. Pierna, Gluteo y Abdomen- PRINCIPIANTE

16-20min. Movilidad y estiramientos dinámicos al despertar

16 - 30 min. Full Body - INTERMEDIO

17 - 30 min. Upper Body - INTERMEDIO

17-30min. FullBody - INTERMEDIO

18 - 20 min. Upper Body- PRINCIPIANTE

18-20min. FullBody - INTERMEDIO

19 - 20 min. Upper Body- PRINCIPIANTE

19-30min. ABS Tren Superior - INTERMEDIO

20-30min. Reto 500 Reps Full Body - AVANZADO

20 - 20 min. Full Body - PRINCIPIANTE

21-20min. Reto 300 Reps Tren Superior - INTERMEDIO

21 - 20 min. Gluteo y Abdomen- PRINCIPIANTE

22 - 20 min. FullBody - PRINCIPIANTE

22-20min. FullBody - PRINCIPIANTE

23 - 30 min. FullBody - INTERMEDIO

23-40min. FullBody - PRINCIPIANTE

24 - 20 min. FullBody - INTERMEDIO

24-20min FullBody - PRINCIPIANTE

25 - 20 min. Upper Body - INTERMEDIO

25-30min. ABS Tren Superior - INTERMEDIO

26 - 20 min. Pierna, Gluteo y Abdomen- PRINCIPIANTE

26-30min. Full Body - AVANZADO

27-30min. FullBody - INTERMEDIO

27 - 40 min. Upper Body - INTERMEDIO

28 - 20 min. FullBody - INTERMEDIO

28-30min. Full Body - INTERMEDIO

29 - 20 min. Pierna - PRINCIPIANTE

29-50min. Tren Superior - INTERMEDIO

30 - 30 min. Upper Body- PRINCIPIANTE

30-30min. Full Body - INTERMEDIO

31-40min. Pierna y abdomen - INTERMEDIO

31 - 30 min. Pierna y abdomen - INTERMEDIO

32-30min. Fullbody - INTERMEDIO

32 - 30 min. Upper body - INTERMEDIO

33 - 20 min. Upper body - PRINCIPIANTE

33-40min Tren Superior - INTERMEDIO

34-30min. Fullbody - INTERMEDIO

34 - 20 min. Upper body - PRINCIPIANTE

35-30min. Fullbody - AVANZADO

35 - 20 min. Full Body - PRINCIPIANTE

36-30min. Fullbody - AVANZADO

36 - 30 min. Pierna, Glúteo y Abdomen - PRINCIPIANTE

37-40min. Pierna y abdomen - INTERMEDIO

37 - 30 min. Upper body - INTERMEDIO

38-30min.Tren Superior - INTERMEDIO

38 - 20 min. Pierna y abdomen - PRINCIPIANTE